maandag, januari 22, 2018
Keuze van de Redactie
U bent hier: Home / Bronnen / Bedrijfsleven & Ondernemers / Ergonomisch werken
Ergonomisch werken

Ergonomisch werken

  • Nederland
  • Spanningshoofdpijn
  • Ergotop online
  • www.ergotoponline.nl
  • info@clickr.nl

Spanningshoofdpijn kan ontstaan door diverse zaken,

  • Stress
  • Emotionele zaken
  • Verkeerde houding

Aangezien wij steeds vaker in één houding zitten te werken, bijvoorbeeld op kantoor en daarnaast thuis ook nog uren achter onze computer of laptop zitten, is het niet vreemd dat een groot deel van de bevolking last heeft van spanningshoofdpijn. Tijdens langdurig zitten in een verkeerde houding, worden de nek en schouderspieren vaak zwaar overbelast. In eerste instantie ervaart u pijn in het achterhoofd. Naarmate de nek en schouderspieren meer onderhevig zijn aan de dagelijkse zware belasting,  waardoor een verkramping van deze spieren zal optreden, zal de pijn zich uitbreiden naar andere delen van het hoofd. Vaak voelen personen met spanningshoofdpijn een soort band om het hoofd. Spanningshoofdpijn gaat vaak samen met klachten aan de nek en schouders.

Stress kan ook een oorzaak zijn van spanningshoofdpijn. Door stress gaan de spieren verkrampen, waardoor hetzelfde effect op gaat treden als bij langdurig in een verkeerde houding zitten.

Om de kans op spanningshoofdpijn te verminderen moet u de nodige maatregelen nemen :

  • Zorg dat uw werkplek correct is ingericht. Hierdoor zal uw houding beter zijn en uw spieren met ontspannen
  • Waak ervoor dat u niet de hele dag op uw werkplek in één houding  zit. U kunt de duurste en meest ergonomische werkplek hebben maar als u tijdens de dag nauwelijks beweegt is deze ergonomische werkplek compleet zinloos. Doe regelmatig eenvoudige oefeningen.
  • Vermijdt stress en ontspan regelmatig.
  • Als u gaat sporten, zorg dan dat u goede begeleiding hebt en de eventuele oefeningen correct uitvoert.

Het correct instellen van uw werkplek kunt u doen in samenwerking met iemand die kennis van zaken heeft. Voor de beeldschermwerkplek dient u de goede volgorde aan te houden. U begint met het instellen van uw bureaustoel, dan volgt uw bureau en vervolgens worden alle accessoires op het bureau en in de omgeving van het bureau ingesteld.

Voor het hulp bij het instellen van uw beeldschermwerkplek kunt u ook contact opnemen met Ergotoponline uit Roosendaal , 0165-870209 of www.ergotoponline.nl

Over ClickR

Schrijf Uw Reactie

Verplichte velden zijn gemarkeerd met een *

*

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Kies de person met
de hand omhoog *

Scroll To Top